Comment retrouver sa paix intérieure quand la flamme jumelle bouleverse votre émotionnel ? Entre la séparation, l’attente, le silence radio et les doutes. Mais aussi entre espoir et désespoir, la souffrance s’invite.
Non, il n’est pas nécessaire d’atteindre la réunion avec votre flamme jumelle pour trouver la paix et le bonheur !
Et je vous explique comment cultiver cette paix intérieure étape par étape. Vous allez voir, c’est plus facile qu’on ne le pense.
Qu’est-ce que la liberté / paix intérieure dans le parcours de Flammes Jumelles ?
La paix intérieure va de pair avec la liberté intérieure. Car être en paix permet d’être bien plus libre qu’on ne le pense.
Bon nombre s’estime déjà libre intérieurement, du moins la plupart du temps. Mais être libre de décider et de faire ce que l’on veut, est-ce là vraiment la liberté ? En vérité, la plupart des gens n’ont qu’un petit aperçu de la véritable liberté intérieure. Car ils vivent dans un état d’entrave émotionnelle qui ne correspond pas à ce que l’on appelle la liberté.
Chez les flammes jumelles, le Chaser croit bien souvent être libre de ses choix, alors qu’en réalité, son état émotionnel est conditionné par la présence ou l’absence du Runner. Même chose pour le Runner, il se sent libre de mener la vie qu’il veut de son côté et pourtant il cherche à s’assurer que son Chaser ne l’oubliera pas.
Pensez-vous réellement choisir librement de consulter son profil sur les réseaux sociaux ? En fait, c’est une réaction compulsive. Tout comme penser que méditer va accélérer la réunion.
Vous n’êtes pas vraiment libre parce que vos blessures d’abandon, de rejet, de trahison ou d’injustice vous dirigent. Que ce soient vos peurs, vos dépendances, ou vos schémas inconscients. Tous conditionnent vos réactions, vos émotions et vos choix.
C’est la confrontation avec votre part d’ombre, vos attentes et vos manques qui créent de la souffrance dans le parcours. Mais c’est une fabuleuse occasion de travailler dessus et de cultiver votre paix intérieure en tant que flamme jumelle.
Comment votre mental sabote votre paix intérieure.
Nous avons tous la capacité d’accomplir nos objectifs et pour autant il y a une sorte de conflit intérieur qui nous empêche de le faire. Cela peut être le regard des autres, un simple texto, une remarque, ou notre propre état d’esprit.
Prenons l’exemple simple d’une personne qui souhaite perdre du poids. Elle va acheter des livres sur le sujet, regarder des vidéos, lire des articles, etc. Et pour autant, le soir même, elle va tranquillement regarder sa série préférée avec un paquet de chips ou de bonbons à la main. Pourtant, elle dispose de tout ce dont elle a besoin pour maigrir et y parvenir. Mais elle ne passe pas encore à l’action pour autant parce qu’il existe une restriction mentale.
« Je commencerai demain »
« Allez, un petit dernier pour la route »
« Pas ce soir, je suis triste ou frustré »
Quand vous êtes en parcours de flammes jumelles, il se produit le même conflit intérieur. Vous savez que vous devez lâcher prise et apaiser vos blessures. Pourtant vous continuez de vous accrocher à l’autre avec un besoin de savoir ce qu’il se passe. Parfois cela alimente même des croyances malsaines :
« C’est le timing divin, je ne peux rien faire »
« Mon âme a choisi cette souffrance, donc je dois l’accepter »
« Je ne peux pas être heureux(se) sans lui/elle »
« Moi c’est différent, notre connexion est trop forte »
Non pas par manque de volonté mais parce que ce même mental a été programmé pour fonctionner comme cela. Et tant que vous ne le reprogrammez pas, il continue d’alimenter le stress avec de vieux réflexes. Ce qui non seulement vous fait perdre de l’énergie mais empêche aussi d’accéder à l’état de paix intérieure.
Les flammes jumelles et la co-dépendance.
La paix intérieure implique d’être libre de toute dépendance. Quelle que soit sa nature : des substances, une dépendance affective, des objets, des likes, des jeux, etc. En étant dépendant de quelque chose ou d’une personne, on perpétue de mauvaises habitudes qui nous privent de notre liberté et de notre sérénité.
L’ennui avec la dépendance, c’est qu’elle nous prive en même temps de notre volonté et nous rend réfractaires au changement. Hélas bon nombre de flammes jumelles se retrouvent à faire face à une co-dépendance affective.
À chaque fois que vous pensez à lui/elle, que vous voyez une synchronicité, que vous recevez un signe, et bien votre système de récompense s’active. C’est pourquoi vous ne pouvez pas simplement « arrêter d’y penser » par la simple volonté. Dans le cas de la dépendance affective, votre cerveau réclame sa dose de dopamine, exactement comme un fumeur réclame sa cigarette après un coup de stress.
Cette co-dépendance se traduit à travers des comportements compulsifs que l’on retrouve chez beaucoup de flammes jumelles en souffrance :
- Vérifier son téléphone en espérant un message
- Consulter les réseaux sociaux pour voir ce qu’il/elle fait
- Interpréter le moindre détail comme un signe de rapprochement
- Ruminer régulièrement sur la relation
- Négliger votre vie personnelle, vos amis, vos projets
- Consulter de manière excessive voyants et médiums
Comment se libérer de la co-dépendance.
Pour briser le cycle de co-dépendance, il faut déjà comprendre l’origine de cette dépendance. À quelles peurs et à quelles blessures émotionnelles est-elle rattachée ? Ici un travail d’introspection est absolument nécessaire.
Ensuite vous allez commencer à remplacer vos réflexes anxiogènes par de nouvelles habitudes plus saines. Les recommandations ci-dessous s’adressent bien entendu aux flammes jumelles qui sont en phase de séparation / silence radio.
Semaine 1-2 :
- Limitez la consultation des réseaux sociaux à 2 fois par jour (au lieu de 20)
- Bloquez les notifications de votre flamme jumelle
- Supprimez les photos de votre FJ si vous en avez
Semaine 3-4 :
- Quand l’envie de vérifier son profil se manifeste : faites 5 minutes de respiration consciente ou de méditation
- Quand l’envie de lui écrire surgit : écrivez dans un journal personnel à la place
- Quand l’obsession point le bout de son nez : sortez marcher dans la nature ou faites une activité physique
Semaine 5-6 :
- Reprenez une passion / un hobby que vous aviez mis de côté
- Finaliser vos différents projets
- Pratiquer une activité physique régulière
- Voyez du monde
Semaine 7-8 :
- Stoppez les consultations de voyants
- Réduisez le temps passé à lire des commentaires d’autres flammes jumelles sur les forums ou groupes et informez-vous mieux auprès de sources de qualité.
- Évitez toutes les personnes qui encouragent à rester dans l’attente passive ou qui banalisent votre souffrance, les charlatans vendant des promesses de réunion rapide et toutes les personnes qui se nourrissent de votre détresse émotionnelle.
- Focalisez-vous sur votre développement personnel
Enfin fixez-vous des objectifs réalisables par palier. L’erreur est d’être trop ambitieux. La paix intérieure pour une flamme jumelle n’est pas un sprint. Par conséquent, acceptez d’être patient et de vous concentrer sur les étapes à franchir en cours de route plutôt que sur un résultat.
Soyez libre de choisir entre nourrir la relation et y mettre fin.
Sortir de la co-dépendance des flammes jumelles demande d’écouter votre être profond en vous demandant si cette relation vous permet de grandir et d’évoluer ou si au contraire elle vous rend esclave.
Car fréquenter des personnes qui :
- Sont très matérialistes,
- Qui aiment la société de consommation,
- Qui ne jurent que par l’accumulation d’argent,
- Qui critiquent tout le temps,
- Se victimisent constamment,
- Et qui ne sont ni honnêtes, ni sincères, ni fiables,
Tout ceci, ce sont des comportements qui finissent par déteindre sur nous.
À l’inverse, il y a les relations, qui n’ont rien à gagner et rien à perdre. Elles n’ont qu’un désir : le partage. Partager avec vous leurs connaissances du moment qu’elles sont en adéquation avec qui elles sont. Partager des instants ensemble, sans rien attendre en retour. Lâchez tous vos préjugés. Soyez dans l’amour inconditionnel et le respect de l’autre. On ne cherche pas à s’accaparer l’autre parce que vous n’avez rien à perdre, ni à protéger.
Et puis dans vos relations avec les autres, il y a également la connaissance de soi et l’observation de vos réactions, qui sont une des clés de la paix intérieure. Faire le choix de s’éloigner d’une personne qui vous nuit, c’est déjà un grand pas vers la liberté.
Enfin, oser demander de l’aide aux autres, c’est s’offrir la possibilité d’ouvrir sa propre prison et de rompre la solitude qu’a créée votre problème. La paix, c’est ne pas rester passif et seul face à une situation qui nuit à votre propre liberté.
6 clés pour retrouver votre paix intérieure durant le parcours de flamme jumelle.
Le cerveau possède une fabuleuse capacité que l’on nomme la neuroplasticité. Cela signifie qu’en fonction de nos apprentissages, le cerveau s’adapte. Plus on pratique l’altruisme, la bienveillance, l’empathie, la compassion et toutes les qualités positives de l’humanité, plus elles deviennent une habitude.
En mettant en application le plus régulièrement possible les clés suivantes, vous allez les ancrer comme de nouvelles habitudes. La paix intérieure chez la flamme jumelle se cultive tous les jours et c’est accessible à tous.
1 – Cesser de lutter contre ce qui est.
La première étape vers la paix intérieure est l’acceptation de ce qui est. Non en pensant « je n’ai pas le choix », mais par l’acceptation consciente de la réalité : « C’est ainsi en ce moment. Je ne peux pas contrôler l’autre, l’extérieur, la situation, mais je peux choisir comment je réagis. » On appelle aussi ça le lâcher-prise, c’est-à-dire lâcher le besoin de contrôler tout.
Chaque matin, dites à haute voix : « Aujourd’hui, j’accepte que ma flamme jumelle ne soit pas dans ma vie physiquement. J’accepte que la situation ne soit pas celle que j’espérais. J’accepte mes émotions sans les juger. Et je choisis de vivre pleinement ma vie. »
2 – Récupérer l’énergie que votre flamme jumelle vous a volée.
De manière inconsciente, votre flamme jumelle vous vole votre énergie. Que ce soit à travers des reproches, ses silences, ses comportements avec vous, etc. Tout ce qui vous déstabilise à répétition et qui est vécu comme une épreuve ou une difficulté vampirise votre énergie, vous fatigue et vous empêche de vous réaliser.
Reprenez cette énergie car vous êtes l’unique créateur de votre paix intérieure. Pour ce faire :
- Identifiez 3 domaines de votre vie que vous avez négligés (santé, carrière, créativité, amitiés, projets, etc.).
- Fixez-vous un objectif personnel qui n’a RIEN à voir avec votre Flamme Jumelle
- Investissez votre énergie dans ce projet avec passion
- Célébrez chaque petite victoire
3 – Comprendre votre dépendance émotionnelle.
À chaque fois que vous êtes face à une situation en lien avec votre flamme jumelle, avant même d’agir, posez-vous ces 3 questions :
- Est-ce que je fais ça pour moi ou dans l’espoir d’une réaction de mon Autre ?
- Est-ce que cette action nourrit mon évolution ou ma dépendance ?
- Est-ce que je le ferais si je savais que ma flamme ne reviendra jamais ?
Si vous constatez que vos réponses vont dans le sens de la dépendance, choisissez plutôt de ne pas suivre ces envies et de travailler sur vos manques.
4 – Méditer régulièrement.
Méditer permet de prendre une pause et d’être libre de choisir ce que vous allez faire face à une situation donnée sans vos réflexes, sans vos automatismes, sans vos certitudes ni vos préjugés.
Tout au long de la journée, vous avez la possibilité d’effectuer 2 minutes de méditation pour reprendre réellement votre liberté de choisir vos réactions face à tel événement. Est-ce qu’envoyer paître quelqu’un qui vous casse les pieds et envenimer la situation est la meilleure solution ? J’en doute. Mais c’est pourtant le premier réflexe que nous avons.
Si vous n’avez pas l’habitude de méditer, faites-le simplement deux minutes dans la journée. Si c’est très facile pour vous, passez à ou 10 minutes.
5 – Apprenez à vous aimer et à poser vos limites.
Cultiver la paix intérieure durant le parcours de flamme jumelle implique dans un premier temps de vous foutre la paix. Cessez de croire que :
- Vous n’êtes pas assez aligné,
- Vous n’avez pas assez travaillé sur vos blessures
- Vous n’êtes pas prêt
- Vous êtes pas assez bien
- Vous devriez faire mieux,
- Vous devez méditer plus, faire plus de yoga, être plus spirituel, etc
C’est d’une violence sans nom envers vous-même. Arrêtez de vous maltraiter ! Lâchez le besoin de perfection, de reconnaissance et de validation. Apprenez également à dire non, à respecter vos besoins et à poser vos limites.
Vous êtes digne d’amour et vous faites de votre mieux. Il n’y a pas d’erreur, vous n’avez rien raté. Parce que tout est apprentissage. Il n’y a rien à atteindre parce que le bonheur et la liberté sont un chemin, celui que vous empruntez pour arriver en haut de la montagne.
6 – Vivez pleinement votre vie au lieu de la sacrifier.
La mort est inévitable, nous y passons tous. Pourtant la plupart du temps nous préférons tout simplement ne pas y penser. En disant « le plus tard possible » ou bien « je suis encore trop jeune, ça n’arrive qu’aux autres ».
Dans un sens, c’est se priver de notre liberté en ignorant à quel point la vie est fragile et qu’elle peut s’arrêter brusquement, sans prévenir.
La réalité, c’est que trop de flammes jumelles s’empêchent de vivre. Elles renoncent à leurs projets, à leurs rêves, à des rencontres et au bonheur au nom d’une réunion que rien ne garantit !
Alors je vous pose la question suivante : si vous saviez que vous alliez mourir dans 6 mois, continueriez-vous à attendre passivement votre jumeau, à sacrifier votre vie, à remettre votre bonheur à plus tard, à passer vos journées à l’affût des signes ?
La fragilité de la vie vous rappelle que chaque jour compte et que votre vie ne peut pas être mise en pause indéfiniment au risque d’avoir des regrets. Soyez libre, n’attendez pas la réunion, ni la retraite pour profiter pleinement de la vie. Trouvez votre passion, ce qui vous anime dans la vie et profitez de cette liberté. Pour vous aider, voici 5 questions à vous poser :
- Qu’est-ce que j’ai toujours voulu faire mais que je reporte systématiquement ?
- Quels sont les rêves que j’ai mis de côté ?
- Qui ai-je envie de devenir ?
- Qu’est-ce qui me passionne vraiment ?
- Ou est-ce que je me sens à ma place ?
FAQ : les Flammes Jumelles et la paix intérieure.
